Parkinson en Gezonde leefstijl
Goed nieuws aan het begin van het nieuwe jaar voor Parkinson-patiënten. Neuroloog en hoogleraar Bas Bloem van het Radboudumc en collega’s geven adviezen voor leefstijl bij Parkinson op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten die onlangs werden gepubliceerd in The Lancet Neurology.
Meer bewegen, gezonde voeding en minder stress remmen de achteruitgang en verminderen de symptomen van de ziekte Parkinson. Medicijnen verminderen ook deze symptomen, maar remmen de achteruitgang van de aandoening niet af. Daarbij wordt de patiënt geconfronteerd met bijwerkingen, zoals bij alle medicijnen.
Frappant was dat eind 2025 in het NOS-nieuws een parkinson-patiënt in beeld kwam die zich omhoog werkte aan een klimwand. Wandklimmen blijkt de beweging, kracht, balans en coördinatie te verbeteren en de symptomen van Parkinson te verminderen zoals trillen en spierspanning. Er is overtuigend aangetoond dat sporten (matig intensief bewegen) daar een positieve invloed op heeft en daarnaast andere klachten vermindert, waaronder vermoeidheid, slechte kwaliteit van slaap, stemming, angst, en de kans op vallen. Uit MRI-scans blijkt dat de hersenen van Parkinson-patiënten, die meedoen aan een sportprogramma, meer nieuwe verbindingen maken, waardoor gezonde hersengebieden functies kunnen overnemen van de beschadigde hersendelen; de doorbloeding speelt een rol hierbij. Sport kan ontstekingen verminderen, zorgen voor beschermende stoffen en de samenstelling van darmbacteriën verbeteren.
De belangrijkste adviezen voor leefstijl bij Parkinson zijn: beweeg minimaal drie keer per week een half uur zo intensief mogelijk, eet gezond, dus vermijd bewerkte producten. Verminder de gevolgen van stress door bewegings- en ontspanningsoefeningen; een sociaal netwerk helpt ook. De combinatie meer bewegen, gezonder eten en stress verminderen, versterken elkaar. Een gezonde leefstijl geeft bredere effecten dan medicijnen en vormt daardoor een aantrekkelijke optie om zelf aan de slag te gaan met de symptomen van Parkinson.
Ben van der Hoff,
Publicist gezonde leefstijl