Overgang, blijf er niet mee zitten, kom in beweging
Veel vrouwen herkennen het: klachten die langzaam insluipen en steeds meer invloed krijgen. Slecht slapen, sneller aankomen, wisselende stemmingen, pijn in spieren en gewrichten. Vaak wordt gedacht dat het erbij hoort, of dat het wel weer overgaat. Toch blijven veel vrouwen te lang doorlopen met klachten, terwijl juist de overgang vraagt om gerichte aandacht en deskundige begeleiding.
Plexxus Fysiotherapie & Diëtetiek ontwikkelde in 2025 een speciaal programma voor vrouwen in de overgang. Geen losse tips, maar een zorgvuldig opgebouwd traject waarin het lichaam, de hormonale veranderingen en leefstijl samen worden bekeken. Tijdens een informatiebijeenkomst wordt uitgelegd hoe dit programma vrouwen helpt om grip te krijgen op hun klachten en weer vertrouwen te krijgen in hun lichaam.
Klachten
Fysiotherapeut Marjon Brinkman vertelt: “In onze praktijk zien we vrouwen die al langere tijd klachten hebben, zonder dat daar echt samenhangend naar gekeken is. Meestal is er niet één oorzaak. Hormonale veranderingen, belasting en leefstijl spelen samen een rol. Daarom wilde ik een programma ontwikkelen dat deze factoren bij elkaar brengt. Met behulp van onderzoek door studenten van Hogeschool Leiden, en ervaringen van gynaecologen en vrouwen zelf, is dit programma zorgvuldig onderbouwd.”
Bijeenkomsten
Het programma is bedoeld voor vrouwen in de overgang, vrouwen die deze klachten herkennen of preventief aan de slag willen. In groepsverband krijgen deelnemers uitleg over voeding, beweging en belastbaarheid. De bijeenkomsten bieden niet alleen kennis, maar ook herkenning. Veel vrouwen ervaren voor het eerst dat hun klachten serieus worden genomen en niet worden afgedaan als stress of vermoeidheid. Naast de wekelijkse bijeenkomsten werken deelnemers thuis met een praktisch en haalbaar programma. Zo wordt gewerkt aan meer energie, kracht en balans in het dagelijks leven.
De informatieavond vindt plaats op 23 februari van 19.00 tot 20.00 uur in Gezondheidscentrum Noord-Hofland, Jan Evertsenlaan 2. Het groepsprogramma start op maandag 23 maart, van 19.00-20.00 en duurt 12 weken. De begeleiding wordt verzorgd door twee fysiotherapeuten en een diëtist.
Spreekt dit programma jou aan of ben je benieuwd? Meld je dan aan op www.plexxus.nl. Aanvullende individuele begeleiding is mogelijk.