Met QR FIT, niet alleen wandelen maar ook oefeningen voor een vitaler leven
Voorschoten zet een belangrijke stap richting een gezondere en actievere gemeenschap. Onlangs gaf wethouder Huber Schokker het officiële startsein voor een nieuw initiatief dat inwoners stimuleert om meer te bewegen: QR FIT. Dit programma brengt buurtgenoten, sport en vriendengroepen samen om op een laagdrempelige en gezellige manier actief bezig te zijn.
QR FIT is een initiatief waarbij deelnemers gratis kunnen aansluiten bij beweeggroepen. Onder begeleiding van professionele sportinstructeurs wandelen deelnemers samen en doen zij onderweg verschillende oefeningen. Het doel is niet alleen om in beweging te komen, maar ook om sociale verbinding te versterken.
Volgens wethouder Schokker richt het initiatief zich in het bijzonder op oudere inwoners van Voorschoten. “Wij hopen dat vooral senioren enthousiast zullen deelnemen aan QR FIT. Bewegen draagt bij aan een betere gezondheid, waardoor mensen langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Ik hoop dat deze ochtend het begin is van een mooie en gezonde traditie in Voorschoten.”
Sven Walleze, coördinator van de activiteiten van Gezond Voorschoten, benadrukt het belang van aanvullende oefeningen naast wandelen en fietsen. “Alleen wandelen of fietsen is niet voldoende. Door gerichte oefeningen te doen, verbeter je je balans en verklein je de kans op valincidenten. Dit helpt mensen om langer zelfstandig en vitaal te blijven. De oefeningen zijn speciaal gericht op spierversterking en het verbeteren van stabiliteit.”
Een eerste groep van 35 deelnemers verzamelden bij het zwembad Het Wedde. Zij maakten kennis met QR FIT door een wandelroute van 2,7 kilometer te volgen. Onderweg werden op verschillende punten oefeningen gedaan, begeleid door sportinstructeurs.
Het initiatief biedt daarnaast volop mogelijkheden voor eigen initiatief. Inwoners kunnen zelf een groep starten en via de QR-code informatie vinden over verschillende routes en oefeningen en begeleiding krijgen van een QR FIT coach.
Wie nieuwsgierig is geworden, kan zich elke woensdag om 11.45 uur vrijblijvend aansluiten bij de beweeggroep bij zwembad Het Wedde. Iedereen is welkom om mee te doen en op een gezellige manier te werken aan een gezonder leven.
QR FIT laat zien dat bewegen niet ingewikkeld hoeft te zijn, samen kom je verder.