Minder stress met mindfulness training van Meesterlijk Mindful

Voor het derde jaar op rij organiseert Marianne Elissen, oprichter en eigenaar van Meesterlijk Mindful, de acht-weekse mindfulness-trainingen in Voorschoten. De mindfulness-training is een wetenschappelijk bewezen methode om beter te leren omgaan met allerlei vormen van stress. Wij maakten kennis met Marianne Elissen en Caroline die onlangs een mindfulness training heeft gevolgd.

door: redactie

Voorschoten - Met wat voor klachten komen mensen naar jouw training? Marianne: 'Dat is zeer divers. Regelmatig doen er mensen mee die aan het re-integreren zijn na een burn-out of die merken dat ze daar tegenaan zitten. Daarnaast mensen die last hebben van piekergedachten, somberheid, angstgevoelens of lichamelijke ongemakken. Wat voor veel deelnemers geldt, is dat ze het gevoel hebben geleefd te worden; ze willen weer meer oog krijgen voor de mooie momenten op een dag en meer in het 'nu' leven.'

Wat is mindfulness nu precies?
'Mindful zijn betekent: bewust aandachtig zijn bij alles wat zich in het 'nu' voordoet, zonder dat je daar meteen iets van moet vinden. Met mindfulness leer je om gedachten, emoties en fysieke gevoelens met meer afstand waar te nemen, waardoor je er op een betere manier mee kunt omgaan. Ook wordt dan duidelijk dat je niet altijd op dezelfde automatische manier hoeft te reageren.'

Wat typeert jou en je trainingen?
Marianne: 'Ik zou mijzelf omschrijven als een enthousiaste en betrokken trainer die met beide benen op de grond staat. Mijn trainingen kenmerken zich door een no-nonsense aanpak. Door mijn achtergrond als bedrijfsjurist ben ik bekend met de druk en hectiek die de huidige tijd met zich brengt. Doordat Meesterlijk Mindful door de beroepsvereniging VMBN erkend is in de hoogste categorie komt de training voor vergoeding door zorgverzekeraars in aanmerking.'

Caroline heeft de 8-weekse training bij Meesterlijk Mindful gevolgd en heeft er veel baat bij, zij vertelt: 'Ik was op zoek naar rust, vooral in mijn hoofd, voelde me vaak gespannen en gejaagd. Door de training heb ik meer innerlijke kalmte gekregen, ik pieker minder en ik slaap beter. Echt een effectieve training zonder zweverigheid er omheen. Ik kijk terug op acht fijne en leerzame weken.'

Meer informatie vind je op: www.meesterlijkmindful.nl