Plexxus start een nieuwe groep ‘Fit en Vitaal’ door de overgang
AlgemeenPlexxus fysiotherapie en diëtetiek start in september de tweedea groep “Fit en Vitaal door de overgang”. Op 19 mei van 18.00 tot 19.00 uur is er een gratis informatieavond en op 24 augustus is er van 18.00 tot 19.00 uur een gratis online informatiebijeenkomst.
De overgang brengt niet alleen tijdelijke klachten zoals onder andere opvliegers, gewichtstoename en stemmingswisselingen met zich mee. Ook osteoporose, diabetes en hart- en vaatziekten liggen op de loer als zijnde langetermijngevolgen. Het is dus belangrijk om tijdig te starten met het behandelen van deze lange termijngevolgen. Enerzijds door inzicht in leefstijl en voeding, anderzijds door een goede lichamelijke conditie. Plexxus Fysiotherapie & Diëtetiek heeft met de Hogeschool Leiden een speciaal programma ontwikkeld voor vrouwen in de overgang. Een zorgvuldig opgebouwd traject waarin het lichaam, hormonale veranderingen, mentale gezondheid en leefstijl in samenhang worden bekeken.
Eind maart zijn de fysiotherapeuten Marjon Brinkman en Marlou Joubij-Muusse en diëtiste Daniëlle de Roode met de eerste groep vrouwen gestart. Iedere maandag van 19.00 tot 20.00 uur komen zij samen. Elke training duurt een uur en is opgebouwd uit krachtoefeningen, conditietraining, bekkenbodemoefeningen en yoga als ontspanning. De deelnemers krijgen heldere uitleg over voeding, beweging en belastbaarheid.
De bijeenkomsten bieden niet alleen kennis, maar ook veel herkenning. Veel vrouwen herkennen zich in elkaars verhalen en ervaren dat hun klachten eindelijk serieus worden genomen en niet langer worden afgedaan als stress of vermoeidheid. Naast de wekelijkse bijeenkomsten werken deelnemers thuis met een praktisch en haalbaar programma. Zo wordt stap voor stap gewerkt aan meer energie, kracht en balans in het dagelijks leven.
Aan het begin van de cursus vullen de deelnemers een persoonsgerichte vragenlijst in en wordt de conditie van de deelnemers gemeten. Na zes weken vindt een tussenmeting plaats en na twaalf weken, aan het einde van de serie bijeenkomsten wordt nogmaals gemeten.
De nieuwe groep start op 7 september van 19.00 tot 20.00 uur. De informatieavond vindt plaats in Gezondheidscentrum Noord-Hofland, Jan Evertsenlaan 2. Aanmelden kan via de website www.plexxus.nl of telefonisch 071-888 76 11.
