‘Fit 20 betekent voor mij flink trainen en flexibele afspraken’

De afgelopen maanden kwamen Jeroen Harteveld en Riccardo Masmeijer, eigenaren van Fit20 in Voorschoten, Wassenaar, Rijswijk en Voorburg, bij Voorschotense ondernemers langs om hen te bedanken voor hun loyaliteit tijdens de lockdowns. Dit keer was het de beurt aan Fit20 trainer Jorick Voogel om Jennifer van Stralen van onder andere Makelaarskantoor Van Stralen met een bloemetje te bedanken.

‘Ik begon net voor de tweede lockdown’, lacht Jennifer. ‘Na een paar trainingen moest ook Fit20 dicht. Toch ontstond er in die korte tijd al aardig wat spieropbouw maar dat was in de lockdown ook weer snel weg. Ik was ontzettend blij toen sporten weer moccht en merkte dat ik mijn kracht ook weer snel terugkreeg.
Ik heb bewust voor Fit 20 gekozen vanwege de flexibiliteit. Naast het makelaarskantoor werk ik ook bij S-Style en als vrijwilliger bij de Wereldwinkel in de Schoolstraat. Daarnaast werk ik in het restaurant van Museum Voorlinde in Wassenaar. Het gebeurt regelmatig dat er op mijn vaste sportdag iets tussenkomt en de afspraak verzet moet worden. Daar doen ze nooit moeilijk over en ik kan zelf de dag en het tijdstip uitkiezen. Heel fijn want ondanks mijn drukke leven vind ik sporten belangrijk. Het leuke is dat mijn lichaam ook echt reageert, ik krijg zelfs een spierballetje en mijn kipfilets verdwijnen’, lacht Jennifer. ‘De oefeningen zijn pittig en nee, lang niet altijd leuk, maar dat moet ook niet. De trainers weten me altijd nog net iets meer te laten doen dan ik zelf voor mogelijk had gehouden maar daardoor kom je ook verder.’

Dat Fit 20 werkt bleek ook uit een 7 jaar durend onderzoek door een team onder leiding van Prof. James Steele van de Solent University in Southampton. Het is het grootste onderzoek ooit binnen de sport- en bewegingswetenschap. Fit 20 heeft 170 franchisers met eigen studio’s in 10 landen. Bijna 15.000 mensen hebben meegedaan aan het onderzoek naar de minimale effectieve dosis training van Fit 20. Het onderzoeksteam gebruikte de data van deze deelnemers voor een model waaruit blijkt dat de spierkracht met 30 tot 50 procent toenam in het eerste jaar. Daarmee is aangetoond is dat spierkracht aanzienlijk met slechts één korte training van 20 minuten per week is te verbeteren. ‘Wij zijn ontzettend trots dat we onze leden elke week bij fit20 mogen ontvangen. Zij hebben het mogelijk gemaakt dat dit onderzoek op zo’n grote schaal heeft kunnen plaatsvinden. Daarop bouwen wij en jullie verder’, zeggen Riccardo en Jeroen.