Plexxus start tweede groep ‘Fit en Vitaal door de overgang’

Plexxus Fysiotherapie & Diëtetiek start op 7 september met een tweede groep van het programma Fit en Vitaal door de overgang.

De overgang brengt niet alleen tijdelijke klachten met zich mee, zoals opvliegers, gewichtstoename en stemmingswisselingen. Ook kunnen op langere termijn gezondheidsproblemen ontstaan, waaronder osteoporose, diabetes en hart- en vaatziekten. Daarom is het belangrijk om tijdig aandacht te besteden aan leefstijl, voeding en lichamelijke conditie. Plexxus Fysiotherapie & Diëtetiek ontwikkelde samen met de Hogeschool Leiden een speciaal programma voor vrouwen in de overgang. In dit traject worden lichamelijke veranderingen, hormonale schommelingen, mentale gezondheid en leefstijl in samenhang bekeken.

Eind maart startten fysiotherapeuten Marjon Brinkman en Marlou Joubij-Muusse samen met diëtiste Daniëlle de Roode de eerste groep. Inmiddels zijn de deelnemers ruim over de helft van het programma en de eerste resultaten zijn veelbelovend. Er is sprake van een duidelijke toename van conditie en kracht. Daarnaast laten de metingen bij verschillende deelnemers een afname van gewicht en BMI zien en een toename van de vetvrije massa. Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten delen vrouwen ervaringen over de overgang, hormoontherapie, slaapproblemen en adviezen die zij hebben gekregen van bijvoorbeeld overgangsconsulenten en andere zorgverleners. Er zijn initiatieven ontstaan om samen te wandelen en elkaar ook buiten de bijeenkomsten te ondersteunen en hebben de deelnemers een gezamenlijke appgroep waarin zij ervaringen en tips uitwisselen.

Iedere maandag van 19.00 tot 20.00 uur komen de deelnemers bijeen voor een afwisselende training met krachtoefeningen, conditietraining, bekkenbodemoefeningen en ontspanning. Het programma wordt waar mogelijk aangepast aan de behoeften van de groep. Naast het groepsprogramma maken verschillende deelnemers gebruik van aanvullende individuele begeleiding door een fysiotherapeut of diëtist. Hierdoor kunnen persoonlijke doelen en klachten nog gerichter worden aangepakt.

De nieuwe groep start op 7 september van 19.00 tot 20.00 uur. De online informatiebijeenkomst vindt plaats op 24 augustus van 18.00 tot 19.00 uur. Aanmelden kan via www.plexxus.nl of telefonisch via 071 - 8887611.

Plexxus Fysiotherapie 
& Diëtetiek