Valpreventie? Heb ik niet nodig want ik val nooit!

Elke vijf minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. Sommigen kunnen na behandeling weer naar huis, anderen moeten opgenomen worden. Plexxus fysiotherapie heeft speciale valpreventietrainingen opgezet. De eerste cursus begint op 4 maart. 

Fysiotherapeuten Marjon Brinkman en Jeroen Snijder geven de cursus. ‘De landelijke campagne valpreventie verdeelt het valrisico in laag, middel en hoog. Er is nog veel onduidelijk over de vergoeding door de zorgverzekeraar voor valpreventie, maar bekend is wel dat (gedeeltelijke) vergoeding alleen voor de hoog valrisico groep komt. Er is echter een veel grotere groep die niet in deze categorie valt maar wel risico heeft om te vallen. Dit zijn de mensen die zeggen “ik val nooit, ik heb het niet nodig”. Juist voor hen zijn de trainingen belangrijk want het gaat om preventie, te zorgen dat mensen niet vallen en in het ziekenhuis terecht komen.’

De cursussen duren vijf weken en deelnemers krijgen tweemaal per week een uur training. ‘We beginnen met preventiemaatregelen in en rondom het huis. Zijn alle draden goed opgeborgen, ligt er antislip onder de vloerkleden, is er voldoende licht in het trappenhuis, welke pantoffels draag je en is je bril wel goed schoon? Daarna testen we de deelnemers op balans, loopsnelheid en kracht in de benen. Er is een parcours waarbij we moeilijke situaties op straat simuleren. Het gaat erom dat je die leert herkennen. Lopen en achterom kijken brengt je uit balans, hoe ga je om met een onstabiele ondergrond, wat doe je als je moet slalommen, wat ligt er op de grond? Vervolgens leren we mensen hoe ze moeten vallen maar vooral ook hoe ze weer moeten opstaan. Deelnemers gaan naar huis met aandachtspunten en oefeningen ter voorkoming van vallen.’

De eerste introductiebijeenkomst is al geweest en wordt 6 mei herhaald. ‘Het grappige was dat de deelnemers veel van elkaar leerden, men deelde ervaringen en keek hoe anderen bepaalde situaties aanpakten. Er is zoveel te voorkomen, het is alleen een kwestie van weten.’ De volledige cursus kost € 139,95, de introductiecursus € 49,95. ‘In sommige gevallen worden deze kosten vergoedt door de verzekering’, benadrukken Marjon en Jeroen. De twee zijn overtuigd van de kracht van preventie. ‘Wacht niet af tot je valt maar doe er nu alvast wat aan!’, adviseren ze. 

Plexxus Fysiotherapie
Gez.centr. Noord-Hofland
Jan Evertsenlaan 2, Voorschoten
T: 071-8887611, W: plexxus.nl